Tratamiento del Estres en Valencia
El estres cronico no es inevitable ni algo con lo que tengas que convivir. Aprender a gestionarlo es posible y puede transformar tu calidad de vida.
¿Qué es la estres?
El estres es la respuesta de nuestro cuerpo ante demandas o presiones que percibimos como excesivas. En pequenas dosis nos ayuda a estar alerta y rendir mejor, pero cuando se vuelve cronico puede afectar seriamente a nuestra salud fisica y mental.
Vivimos en una sociedad que normaliza el estres constante, las prisas y la sobrecarga. Muchas personas asumen que sentirse agotado, tenso o desbordado es parte inevitable de la vida adulta. Pero no tiene por que ser asi.
El estres prolongado puede derivar en problemas de ansiedad, depresion, insomnio, problemas digestivos, dolores de cabeza y otros sintomas fisicos. Tambien afecta a nuestras relaciones, trabajo y capacidad de disfrutar la vida.
¿Te sientes identificado/a?
Estos son algunos de los síntomas más frecuentes. No es necesario experimentarlos todos para buscar ayuda.
- Sensacion constante de estar desbordado/a o no llegar a todo
- Dificultad para desconectar del trabajo o las obligaciones
- Tension muscular persistente, especialmente en cuello, hombros y espalda
- Problemas para dormir o descansar bien
- Irritabilidad o reacciones desproporcionadas ante pequenos problemas
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Fatiga cronica aunque duermas suficientes horas
- Cambios en el apetito (comer por ansiedad o perder el apetito)
- Dolores de cabeza frecuentes o molestias digestivas
- Necesidad de recurrir a sustancias para relajarte (alcohol, tabaco, etc.)
¿Cómo trabajamos la estres?
En CreSer abordamos el estres desde una perspectiva integral, trabajando tanto los sintomas como las causas que lo generan. Cada persona vive el estres de forma diferente, por lo que el tratamiento se adapta a tu situacion especifica.
Comenzamos identificando las fuentes de estres en tu vida y como estas respondiendo a ellas. Muchas veces hay patrones de pensamiento o conducta que, sin darnos cuenta, alimentan el ciclo del estres.
Te ensenamos tecnicas de relajacion, respiracion y mindfulness que puedes aplicar en tu dia a dia. Tambien trabajamos la gestion del tiempo, el establecimiento de limites y la priorizacion.
Mas alla de las tecnicas, exploramos que valores y prioridades quieres que guien tu vida. A veces el estres nos indica que algo no esta funcionando y que necesitamos hacer cambios. Te ayudamos a identificar que cambios son necesarios y como implementarlos.
¿Qué terapia es la adecuada?
Dependiendo de tu situación, podemos trabajar de diferentes formas:
Preguntas sobre estres
¿Tienes alguna duda? Aquí encontrarás las respuestas a las preguntas más comunes. Si no encuentras lo que buscas, escríbenos.
No tienes por qué seguir así
La estres tiene tratamiento. Da el primer paso y pide tu cita sin compromiso.