Tratamiento de la Ansiedad en Valencia
Entendemos lo agotador que es vivir con esa sensación constante de alerta. La buena noticia es que la ansiedad tiene tratamiento y se puede aprender a gestionarla.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o estresantes. En niveles moderados, nos ayuda a estar alerta y afrontar desafíos. Sin embargo, cuando se vuelve excesiva o aparece sin motivo aparente, puede convertirse en un problema que afecta significativamente a nuestra calidad de vida.
Los trastornos de ansiedad son los más frecuentes en salud mental y afectan a millones de personas. No se trata de ser débil o de no saber gestionar las emociones. La ansiedad tiene componentes biológicos, psicológicos y sociales que la hacen compleja, pero también tratable.
Muchas personas conviven con la ansiedad durante años pensando que es su forma de ser o que deberían poder controlarla solas. Buscar ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia una vida más plena.
¿Te sientes identificado/a?
Estos son algunos de los síntomas más frecuentes. No es necesario experimentarlos todos para buscar ayuda.
- Preocupación constante por cosas que pueden o no ocurrir
- Dificultad para relajarse o sentirse en calma
- Tensión muscular, especialmente en cuello y hombros
- Problemas para conciliar el sueño o mantenerlo
- Sensación de que algo malo va a pasar
- Evitar situaciones por miedo a sentirse mal
- Palpitaciones, sudoración o temblores
- Dificultad para concentrarse o mente en blanco
- Irritabilidad o estar constantemente al límite
- Sensación de ahogo o falta de aire
¿Cómo trabajamos la ansiedad?
En CreSer trabajamos la ansiedad desde un enfoque integrador que combina técnicas cognitivo-conductuales con otras herramientas adaptadas a cada persona. No hay un tratamiento único porque cada persona vive la ansiedad de forma diferente.
En las primeras sesiones nos centramos en entender tu ansiedad concreta, qué la desencadena y cómo la vives. Este conocimiento es fundamental para diseñar un plan de tratamiento personalizado.
Te enseñamos técnicas de regulación emocional y manejo del estrés que podrás aplicar en tu día a día. Trabajamos tanto los síntomas físicos como los pensamientos que alimentan la ansiedad.
También exploramos las causas subyacentes y los patrones que mantienen el problema. El objetivo no es solo que te sientas mejor, sino que adquieras herramientas para gestionar la ansiedad a largo plazo.
¿Qué terapia es la adecuada?
Dependiendo de tu situación, podemos trabajar de diferentes formas:
Preguntas sobre ansiedad
¿Tienes alguna duda? Aquí encontrarás las respuestas a las preguntas más comunes. Si no encuentras lo que buscas, escríbenos.
No tienes por qué seguir así
La ansiedad tiene tratamiento. Da el primer paso y pide tu cita sin compromiso.